Бассейн в специализированных программах и в санаторно-курортном лечении играет особую роль. В программах детокса и лечебного голодания вода помогает вывести токсины через поры кожи. А также это отличная физическая нагрузка, которая помогает уменьшить объёмы и сжечь лишние калории.
- Плавание поддерживает тело в тонусе, укрепляет суставы, тренирует все группы мышц. Влияет на гармоничное развитие осанки. А также развивается гибкость и повышается эластичность мышц.
- Помогает избавиться от лишних калорий. Это комфортный для многих вид аэробной нагрузки, поскольку утомляемость наступает позже, чем при беговой тренировке.
- Занятия в бассейне тренируют дыхательную систему. Задержка дыхания, а также вдохи и выдохи развивают диафрагму, увеличивают объём легких.
- Положительно влияет на сердечно - сосудистую систему. Плавание хорошо развивает аэробные показатели, тренирует сердечную мышцу и повышает его работоспособность.
Есть также научные доказательства, что регулярные занятия в бассейне нормализуют давления и скачки сахара в крови. Помогает при вегето-сосудистой дистонии, гипертонии. Поэтому плавание особенно полезном пожилым людям и почти не имеет ограничений.
- Отлично закаляет тело, повышает иммунитет.
- Положительно влияет на нервную систему. Повышает работоспособность, снимает стресс, улучшает сон, благодаря массирующему воздействию воды.
Благодаря всем вышеперечисленным достоинствам занятия плаванием включены во все программы отдыха и оздоровления в санатории. Нахождение в воде также полезны, как и прогулки на свежем воздухе. Не только для физического здоровья, но и для психического.
