Санаторий-клиника восстановительной медицины в Барнауле
Многие люди, желающие привести свой организм и тело в порядок до наступления лета, уже весной начинают задумываться о выборе диеты. Существует множество различных программ для похудения, которые очень хорошо работают именно в весенний период. О них и поговорим в этой статье.
Когда мы задумываемся о диете именно в весенний период, чаще всего на ум приходят мысли, что диета должна быть именно быстрой. Так как после зимы, как правило, многие прилично набирают вес, и хотят избавиться от него как можно быстрее. Зимние прибавление веса – это генетическая предрасположенность людей, живущих на территории России. Таким образом, наш организм защищает себя от возможного переохлаждения.
Однако изнуряющие диеты в весенний период категорически запрещены, точно так же как и голодовки. Первое чего можно добиться строгой диетой весной – это понизить свой иммунитет и утратить здоровье. А этого никто не хочет. Поэтому к выбору программы похудения или в частности диеты нужно подходить обдуманно.
Тем, кто хочет похудеть весной быстро и без вреда для здоровья в первую очередь необходимо сделать акцент не на количество употребляемых в пищу продуктов, а на их качество. К примеру, весной солнце набирает свою активность, а значит можно снизить количество употребляемых углеводов. А вот, что касается белковой пищи, то ее необходимо увеличить, так как организм необходимо укрепить после зимнего периода.
Для того, что бы увеличить количество белка, в рацион необходимо включить мясо на пару и нежирный творог. Употребление морской рыбы и замена растительного масла на льняное поможет восполнить баланс омега-3-кислот.
Для того, что бы похудеть весной, необходимо употреблять качественные нежирные продукты, а также следовать некоторым советам:
