15 советов тем, кто хочет похудеть

21.06.2017

Как похудеть

Лишний вес – это не только некрасиво, но и вредно. Существует масса диет и нехитрых советов для тех, кто хотел бы приобрести стройный силуэт. Приведем самые популярные меры, позволяющие похудеть. 

  • Чтобы приобрести чувство сытости перед большим застольем нужно съесть два яйца всмятку. Это позволит вам не чувствовать голод по крайней мере два часа. 
  • Известно, что десерты отрицательно влияют на фигуру. Поменяйте ваши сладости на мед, орехи и сухофрукты. 
  • Делайте один раз в неделю разгрузочный день. В этот день употребляйте в пищу  только фрукты, овощи и соки. 
  • Готовьте пищу на пару или в духовом шкафу. Откажитесь от жареной еды. 
  • Употребляйте зелень и овощи как можно чаще. 
  • Ходите в магазин на сытый желудок и покупайте продукты по заранее составленному списку.
  • Делайте зарядку каждое утро. Посещайте спортзал или бассейн хотя бы один раз в неделю. 
  • Выпивайте стакан воды натощак. Вода активизирует пищеварение и позволяет насытиться меньшим количеством еды.
  • Употребляйте в пищу как можно меньше мяса, кофе и как можно больше рыбы и травяных чаев.  
  • На зацикливайтесь на проблемах с внешним видом. Отвлекайтесь на любимые занятия, походы в кинотеатр, прогулки. 

Приведенный список – это лишь малая часть того, что вы можете сделать для себя. К решению проблемы лишнего веса лучше всего подходить комплексно. 



Публикации врача

21.06.201715 советов тем, кто хочет похудеть
Лишний вес – это не только некрасиво, но и вредно. Существует масса диет и нехитрых советов для тех, кто хотел бы приобрести стройный силуэт. Приведем самые популярные меры, позволяющие похудеть.
12.06.2017Стресс и методы борьбы с ним
Стресс прочно вошел в нашу повседневную жизнь. Острый или хронический – стресс не смертелен. Но именно он провоцирует многие заболевания. К счастью, существует множество способов борьбы со стрессом. 
06.06.2017Очищение организма. Что, зачем и для чего?
Вредные вещества постепенно накапливаются в нашем организме. Они попадают с воздухом, пищей, косметическими препаратами, лекарствами. Наш организм изо всех сил борется с ними, но не всегда успешно.
1 2
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.