15 советов тем, кто хочет похудеть

21.06.2017

Как похудеть

Лишний вес – это не только некрасиво, но и вредно. Существует масса диет и нехитрых советов для тех, кто хотел бы приобрести стройный силуэт. Приведем самые популярные меры, позволяющие похудеть. 

  • Чтобы приобрести чувство сытости перед большим застольем нужно съесть два яйца всмятку. Это позволит вам не чувствовать голод по крайней мере два часа. 
  • Известно, что десерты отрицательно влияют на фигуру. Поменяйте ваши сладости на мед, орехи и сухофрукты. 
  • Делайте один раз в неделю разгрузочный день. В этот день употребляйте в пищу  только фрукты, овощи и соки. 
  • Готовьте пищу на пару или в духовом шкафу. Откажитесь от жареной еды. 
  • Употребляйте зелень и овощи как можно чаще. 
  • Ходите в магазин на сытый желудок и покупайте продукты по заранее составленному списку.
  • Делайте зарядку каждое утро. Посещайте спортзал или бассейн хотя бы один раз в неделю. 
  • Выпивайте стакан воды натощак. Вода активизирует пищеварение и позволяет насытиться меньшим количеством еды.
  • Употребляйте в пищу как можно меньше мяса, кофе и как можно больше рыбы и травяных чаев.  
  • На зацикливайтесь на проблемах с внешним видом. Отвлекайтесь на любимые занятия, походы в кинотеатр, прогулки. 

Приведенный список – это лишь малая часть того, что вы можете сделать для себя. К решению проблемы лишнего веса лучше всего подходить комплексно. 



Публикации врача

11.05.2018Кардио-тренировка или как успеть похудеть к лету
До начала летнего периода осталось совсем немного, и все больше девушек начали задаваться извечным вопросом: «Как успеть похудеть к лету?».
04.05.2018Что такое озокеритотерапия? Показания и противопоказания процедуры
Озокеритотерапия – одно из направлений физиотерапии. Лечение данным методом происходит за счет тепла. Вылечить при помощи озокеритотерапии можно большое множество различных заболеваний, в том числе и в хронической форме.
28.04.2018Кому и чем полезны занятия в бассейне
Занятия в бассейне оказывают благоприятное воздействие на весь организм в целом. Помогают поддерживать фигуру в форме, а также способствуют повышению иммунитета и физической выносливости.
1 2 3 4 5
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.