Кардио-тренировка или как успеть похудеть к лету

11.05.2018


можно и без изнурительных занятий на тренажерах, и без жестких диет и голодания. Однако регулярные тренировки все же необходимо включить в свое ежедневное расписание. В первую очередь необходимо регулярно заниматься кардио-тренировками, так как это самый эффективный способ избавить свой организм именно от жировой массы.

Дело в том, что в момент нахождения на диете без каких-либо физических упражнений, организм человека теряет не только жировую массу, но и мышечную. И зачастую диета без упражнений не может помочь даже в избавлении от целлюлита. Вес вроде бы становится меньше, а проблемные места не меняются. Что бы не попасть в подобную ситуацию, стоит обратить внимание именно на кардио-упражнения.

Что такое кардио-тренировки

Кардио-тренировка или иными словами аэробная вызывает в организме определенные процессы, при которых происходит окисление глюкозы, находящейся в организме, кислородом. Этот процесс является главным отличием от обычных интенсивных тренировок, в которых происходит выработка энергии бескислородным способом.

Преимущества кардио-тренировок:
- Улучшают метаболизм и процесс обмена веществ в организме;
- Способствует увеличению объема легких, что хорошо складывается на выносливости и жизнеспособности организма в целом;
- сжигает калории и способствует похудению;
- улучшается работа сердечно-сосудистой системы.


Публикации врача

11.05.2018Кардио-тренировка или как успеть похудеть к лету
До начала летнего периода осталось совсем немного, и все больше девушек начали задаваться извечным вопросом: «Как успеть похудеть к лету?».
04.05.2018Что такое озокеритотерапия? Показания и противопоказания процедуры
Озокеритотерапия – одно из направлений физиотерапии. Лечение данным методом происходит за счет тепла. Вылечить при помощи озокеритотерапии можно большое множество различных заболеваний, в том числе и в хронической форме.
28.04.2018Кому и чем полезны занятия в бассейне
Занятия в бассейне оказывают благоприятное воздействие на весь организм в целом. Помогают поддерживать фигуру в форме, а также способствуют повышению иммунитета и физической выносливости.
1 2 3 4 5
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.